Kogu keha veesisaldus

Keha veeprotsent on vedeliku hulk kehas, mida väljendatakse protsendina keha kogukaalust. Veel on oluline roll mitmesugustes kehaprotsessides ning seda leidub igas rakus, koes ja elundis. Naiste tervislik keha veeprotsent on vahemikus 45% kuni 60%. Meeste puhul on see vahemikus 50% kuni 65%.

Tervislik kehavedelike protsent vähendab tervisehädade riski ja tagab keha nõuetekohase toimimise. Keha veesisaldus muutub pidevalt. Vett kaotatakse uriini, higi ja hingamise kaudu, kuid teie hüdratsioonitase võib varieeruda ka sõltuvalt näiteks alkoholitarbimisest, gripist või menstruatsioonist.

Kehavedelike koguprotsent väheneb keharasva protsendi suurenedes. Suure keharasva protsendiga inimene võib jääda alla keskmise keha veeprotsendi. Pange tähele, et keha veesisalduse mõõtmist tuleks kasutada suunisena, mitte teie konkreetse soovitusliku keha veeprotsendi määramiseks. Küsimuste korral konsulteerige alati asjatundjaga, näiteks oma arstiga.