Что такое мышечная масса?

Машечная масса — это прогнозируемый вес мышц в организме, который включает скелетные мышцы, гладкую мускулатуру (например, сердечную и мышцы пищеварительной системы), а также содержащуюся в них воду.

Мышцы работают как двигатель, потребляющий энергию. По мере роста мышечной массы увеличивается и скорость, с которой организм сжигает энергию (калории). Это естественным образом ускоряет базовый уровень метаболизма (BMR) — минимальный daily объем энергии, необходимый организму для эффективного функционирования, что помогает снизить уровень избыточного жира и приводит к здоровому снижению веса со временем.

Если в программу человека входят физические нагрузки, его мышечная масса будет расти, что может привести к увеличению общей массы тела. Важно обращать на это внимание клиента или пациента, чтобы он мог видеть реальное влияние тренировок на состояние своей мышечной массы.

Посегментная мышечная масса Некоторые BIA-анализаторы TANITA определяют показатель мышечной массы для пяти сегментов тела: брюшного пресса (корпуса), а также каждой руки и ноги. Это обеспечивает более высокую детализацию и помогает лучше понять изменения мышечной массы у конкретного человека.

Здоровый уровень мышечной массы имеет решающее значение для метаболического здоровья и оптимального физического функционирования любого человека на протяжении всей жизни. Посегментный BIA-анализ представляет собой надежный и неинвазивный способ контроля скелетной мышечной массы.